性格内向但有绝对音感的舞者宋河娜，因意外视频走红而被挖掘。她与曾经的天才童星、如今的网瘾少女，以及打工还债的霹雳舞高手等人，组成了一个看似极不靠谱的女子街舞团体“Flow”。她们不仅要面对来自顶级男子舞团的碾压式嘲讽，还要应对资金短缺、家人反对和内部矛盾。为了实现各自心中的梦想，她们将用汗水与泪水改写规则，在“劲舞飞扬”全国大赛的舞台上证明：女子力量同样可以震撼全场。
剧情虽是大热血的王道模式，但舞蹈编排极具观赏性，每一场Battle都让人肾上腺素飙升。角色成长弧光完整，没有刻意的恋爱脑，只有纯粹的逐梦之心。第五集的团队齐舞堪称年度名场面。
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