铁杆影迷小罗在电影院观看《幻影英雄6》时，因放映机故障，主角“铁血队长”居然从爆炸的银幕里飞了出来。来到现实世界的铁血队长发现自己无法飞檐走壁，子弹也会伤到他。更让他崩溃的是，现实世界里没有反派要毁灭城市，只有小罗要面对的期末考试。铁血队长必须学习如何坐地铁、煮泡面以及如何安慰失恋的小罗。但当一场真正的银行劫案发生时，这位过气的银幕英雄决定用老派的方式解决问题。
对好莱坞特效大片的绝妙吐槽，创意满分。现实与电影的对比制造了大量笑料，同时又不乏温情。动作戏保留了传统硬核风格，情怀拉满。
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